Очищающая диета

Очищающая диета
Если вы хотите избавиться от лишнего веса и почистить свой организм от накопившихся токсинов, то очищающая диета предназначена специально для вас. Она улучшает функционирование печени, почек и помогает избавить от накопившегося жира.

1 день – употребляем только жидкости

Сразу после пробуждения выпиваем стакан минеральной воды с соком от половины лимона.

  • Завтрак: протеиновый коктейль.
  • Обед: энергетический сок.
  • Ужин: белковый коктейль.

Очищающая диетаБез ограничений в течение дня можно пить воду с лимонным соком (4 чашки), не подслащенные успокаивающие травяные чаи.

Протеиновый коктейль (две порции): 400 мл обезжиренного или соевого молока, 150 г свежей малины или клубники, или спелый персик, чайную ложку жидкого меда. Смешать молоко с фруктами, залить медом и перемешать. Коктейль можно хранить в холодильнике.

Энергетический сок (две порции): 200 мл свежевыжатого апельсинового сока, розового грейпфрута без пленки, нектарина, ломтика дыни, чайная ложка жидкого меда. Смешать сок, добавить туда мед. Также можно хранить в холодильнике.

2 день - целые плоды

После пробуждения: минеральная вода с лимонным соком.

  • Завтрак: банан, горсть кураги, минеральная вода и апельсиновый сок (полстакана).
  • Второй завтрак: яблоко.
  • Обед: протеиновый коктейль.
  • Полдник: банан, горсть кураги.
  • Ужин: дыня или арбуз, стакан томатного сока.

Без ограничений в течение дня: свежие фруктовые соки, протеиновый коктейль, вода и травяные чаи.

3 день - вы можете съесть салат

После пробуждения: минеральная вода с лимонным соком.

  • Завтрак: апельсин, органический йогурт, любой травяной чай.
  • Второй завтрак: банан.
  • Обед: Немного салата.
  • Полдник: горсть кураги, коктейль.
  • Ужин: салат из шинкованной капусты (капуста, морковь, лук), горсть кураги, дыня или арбуз, чай с одуванчиком.

Без ограничений в течение дня: свежие фруктовые соки, вода и травяные чаи.

4 день – пришла очередь орехам, семечкам, рыбе

После пробуждения: вода с лимонным соком.

  • Завтрак: биойогурт, любые свежие фрукты, горсть орехов и горсть семечек.
  • Второй завтрак: сок.
  • Обед: салат, 150-200 г жареной трески со свежим укропом.
  • Полдник: яблоко и груша.
  • Ужин: салат из шинкованной капусты, посыпанный грецкими орехами (2 столовые ложки).

Видео: Диета очищающая организм

Без ограничений в течение дня: свежие фруктовые соки, вода и травяные чаи.

5 день – бобовый

Видео: Очищающая #диета для #похудения

После пробуждения: минеральная вода с лимонным соком.

  • Завтрак: биойогурт, любой фруктовый салат.
  • Второй завтрак: горсть орехов, сушеные или свежие финики.
  • Обед: салат, бобы, протеиновый коктейль.
  • Полдник: яблоко и банан
  • Ужин: 150-200 г трески с жареными овощами , бобы, травяной чай

Без ограничений в течение дня: свежие фруктовые соки, вода и травяные чаи.

6 дней – настала очередь курицы

После пробуждения: минеральная вода с лимонным соком.

  • Завтрак: апельсин, грейпфрут, чайная ложка кунжута.
  • Второй завтрак: банан, горсть миндаля.
  • Обед: салат – горох, красный перец, лук, помидоры, приправленные чесноком, базиликом, лимонный сок, оливковое масло.
  • Полдник: яблоко, сок
  • Ужин: тушеная курица по-китайски, салат с уксусом, груша.

Без ограничений в течение дня: свежие фруктовые соки, воду и травяные чаи

7 день - вы можете съесть картофель и рис

Видео: Очищающая диета

После пробуждения: минеральная вода с лимонным соком.

  • Завтрак: биойоргут, ломтик дыни, яблока
  • Второй завтрак: сок, горсть семечек
  • Обед: рис без соли, травяной чай, горсть кешью.
  • Ужин: немного картофеля (печеный или отварной), 150 г жареного филе индейки, сезонные овощи, салат из овощей.)

Видео: ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА | -6 кг за 7 дней

Без ограничений в течение дня: свежие фруктовые соки, вода и травяные чаи.

Эффект: от 2 до 3 кг за 7 дней с помощью очищающей диеты.