Диета для гурманов

Видео: "Диета для гурманов. План питания от доктора Ковалькова" Алексей Ковальков

Диета для гурманов
Вы любите все сладкое и вкусное? Тогда диета для гурманов для вас. С ее помощью вы можете потерять от 3,5 кг в 1 неделю.

Видео: Экстремальная диета для гурманов в море

Диета рассчитана на 7 дней.

Меню:

8.00. Завтрак - утренний заряд энергии

  • 1 день диеты - круассан с джемом или же тост с вареньем.
  • 2 день диеты - мюсли с малиной и грушей. Немного овсяных хлопьев залить стаканом молока, добавить туда очищенные и нарезанные груши, и 10 грамм малины.
  • 3 день диеты - сэндвич - кусочек черного хлеба, а сверху - сливочное масло с низким содержанием жира. Можно положить туда 5 г вареной ветчины и половину огурца.
  • 4 день диеты - кусочек черного хлеба с маргарином и тоненьким пластиком сыра. Также можно съесть морковь и яблоки.
  • 5 день диеты - кусочек черного хлеба со сливочным маслом. Положите на данный бутерброд 10 г помидора и зеленого лука.
  • 6 день диеты - булочка с яйцом.
  • 7 день диеты. Фруктовый сыр - смесь 10 г творога с чайной ложкой сметаны, добавить туда же лимонный и апельсиновый сок, заменитель сахара, половину банана (ломтики).

11.00. Второй завтрак - хорошее время для чего-то вкусного

  • 1 день диеты – булочка, намазанная сверху джемом.
  • 2 день диеты - вкусная смесь. Надо две столовые ложки творога смешать с чайной ложкой меда и половиной банана.
  • 3 день диеты – смесь. 10 граммов сливочного сыра смешать с чайной ложкой сметаны, половиной нарезанного огурца и половиной пучка укропа.
  • 4 день диеты - йогурт с малиной
  • 5 день диеты - два ломтика хрустящего хлеба с сыром.
  • 6 день диеты - ломтик поджаренного ржаного хлеба с листом салата и 5 граммов копченой индейки.
  • 7 день диеты - ломтик хлеба с ломтиком сыра и половиной пучка редиски.

Видео: Кулинария для гурманов

13.00. Обед - для восстановления силы

  • Первый и второй день диеты - 2 части листьев салата, 10 г помидоров, 5 г сыра моцарелла с перцем и специями.
  • Третий и четвертый день диеты – салат, 20. граммов отварного картофеля, пучок редиски, 5 граммов колбасы, лук-порей. Все это смешать со сливочным сыром, лимонным соком, солью и перцем.
  • Пятый, шестой и седьмой день диеты - до 10 граммов салата, добавить 1/2 нарезанных огурцов, 5 г тунца в соусе.

17.00. Первый ужин – кофе и кусочек чего-нибудь сладкого

19.00. Второй ужин - время для чего-то горячего

Видео: ДИЕТА

Здесь можно позволить себе и мясо, и различные супы. Единственное, от сладкого надо будет оказаться.

Таким образом, с помощью диеты для гурманов вы не только похудеете, но и будете чувствовать себя превосходно.Диета для гурманов