Диета при целлюлите

Диета при целлюлите
К сожалению, с целлюлитом сталкивается сегодня большинство женщин независимо от возраста, деятельности, физической активности и количества килограмм. До недавнего времени апельсиновая корка, которая появляется при целлюлите, считалась только косметическим дефектом, но теперь мы знаем, что данная жировая ткань, вызвана нарушением обмена веществ. К счастью, с целлюлитом можно эффективно бороться. Диетические изменения, внесенные в рацион, помогут как можно скорее избавиться от апельсиновой корки.

Важные правила!

  • Пейте минимум 2 литра жидкости в день: минеральная вода, зеленый чай, сок лимона, шалфея и ромашки.
  • Ешьте овощи, богатые калием (такие, как помидоры, картофель, свекла) – они помогают убрать лишнюю воду из организма.
  • Ешьте лук и чеснок – компоненты, входящие в данные продукты, способствуют ускорению сгорания жира.

То, что вы должны есть:

  • Овощи и фрукты, богатые витамином C, такие как перец, цитрусовые. Просто они участвуют в восстановлении коллагена и отвечают за упругость кожи.
  • Сложные углеводы, например, коричневый рис, крупы, черный хлеб с зернами, макаронные изделия - регулируют дефекации и выводят токсины.
  • Рыба, постная телятина, птица, орехи и растительные масла - они богаты жирными кислотами, которые улучшают обмен веществ, препятствуют накоплению жира.
  • Продукты, которые необходимо избегать:
  • Фаст-фуд и продукты его переработки – вызывают проблемы с кровообращением и препятствуют выводу токсинов в клетках.
  • Конфеты, сахар, белый хлеб ускоряет метаболизм жировых отложений.
  • Кофе и соль способствуют задержке жидкости в организме, замедляют выведение токсинов из организма.

Видео: Как избавиться от целлюлита - правильное питание

Примеры блюд

Завтрак

Видео: Антицеллюлитная диета. Советы по диете.

  • чашка йогурта, мюсли, одна долька апельсина и кусочек свежего ананаса, зеленый чай .
  • Хлеб из муки грубого помола, бутерброд с кусочком копченого лосося, помидором и салатом, чашка зеленого чая.

Второй завтрак

  • Салат из сельдерея, тунец в соусе (или птицы), кукуруза, ломтик хлеба грубого помола, грейпфрутовый сок.
  • хлеб с ломтиком сыра, 1 помидор и половина перца, грейпфрут, минеральная вода.

Первый Ужин (17-00)

  • Куриная грудка, тушенная с луком, чесноком и травами, 4 столовые ложки гречки, салат из капусты, зеленый чай.
  • Морская рыба, запеченная в фольге, салат и яблоко, 4 столовые ложки коричневого риса.

Видео: Продукты против целлюлита правильное антицеллюлитное питание

Поздний Ужин (19-00)

  • 2 столовые ложки орехов и немного йогурта- минеральная вода с соком одного лимона.
  • хлеб из муки грубого помола с сыром и огурцом.

Видео: ПИТАНИЕ ПРИ ЦЕЛЛЮЛИТЕ

С помощью этой диеты вы забудете, что такое целлюлит.

Диета при целлюлите