Диета на чернике

Диета на чернике
Диета на чернике
поможет потерять вес 2 кг в течение 10 дней. Вроде не большой результат, зато надолго. Сама ягода довольно полезна. В ее состав входят чрезвычайно полезные вещества и витамины. Что очень важно, сахар в крови при поедании такой ягоды понижается. Также черника способствует укреплению организма и омоложению. То есть у вас не только будет стройная фигура, но и привлекательный внешний вид. А что еще нужно для женщины?

Видео: ПОХУДЕНИЕ ПРИ ДИАБЕТЕ 2 ТИПА. Особенности питания для похудения при диабете 2 типа.

Данная диета на чернике обеспечивает 1200-1500 калорий в день, это питательно и в тоже время без излишек. Во время диеты каждый день надо выпивать не менее 6 стаканов воды или фруктового чая.

Меню на 10 дней:

Завтрак:

Видео: Диета Магги Творожная 1 неделя 1 день

  • 150 г черники;
  • 1 натуральный йогурт (150 г);
  • кофе или чай без сахара (может быть обезжиренное молоко и подсластитель).

Видео: Овсяный пирог с бананами и 3 видами ягод / Низкокалорийный рецепт

1 вариант Обеда (по желанию):

  • 1 фруктовый йогурт (150 г);
  • 2 столовые ложки творога, 100 г черники;
  • 150 г любых других ягод, 1 столовая ложка йогурта.

2 вариант Обеда (по желанию)

  • 100 г куриной грудки, макароны (40 г типа пасты) и 1 головка салата с соусом.
  • 2 отваренные неочищенные картофелины.

Ешьте все это с салатом. На ужин можно есть только ягоду.

Другой вариант меню диеты на чернике.

Легкий завтрак около 11 часов утра (по желанию)

  • 150 г черники
  • 1 йогурт (150 мл)

Обед (по желанию)

  • Салат, 2 куриного филе, и охлажденная черинка (150 г). 1 ломтик черного хлеба.
  • 80 г салата с брынзой или сыром фета, 150 г черники, половина головки салата, соус, приправленный перцем. 1 ломтик цельнозернового хлеба.

Диета на черникеНа ночь можно выпить стакан молока или кефира. Или скушать йогурт, только без всяких фруктовых и иных добавок, чтобы поменьше было калорий.

Видео: Смузи с черникой - Черничный смузи / Blueberry smoothie | Видео Рецепт

Черничная диета практически не имеет противопоказаний. Лишь тем, у кого аллергия на данную ягоду и молочные продукты, лучше не сидеть на данной диете.

Повторять такую диету можно раз в три-четыре месяца. Вы потеряете не только лишний вес, но и плохое настроение, апатию. А получите стройную сексуальную фигуру и отличное настроение!